الآباء واكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة هو اضطراب يظهر خلال السنة الأولى من ولادة الطقل ويمكن أن يصيب كلًا من الأب والأم.
يمكن أن يبدأ الاكتئاب خلال فترة انتظارك لاستقبال مولود أو بعد الولادة.
يعاني حوالي من 7 إلى 10 في المائة من الرجال الذين اصبحوا آباءً من اكتئاب ما بعد الولادة.
لحسن الحظ، يمكن علاج اكتئاب ما بعد الولادة وكلما اكتشفت الأمر مبكرًا وبدأت في العلاج، كانت فرصك في تخطي الأمر أسرع وأفضل.

على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة، فقد تراودك أفكارًا اكتئابية أو قلقًا أو قد تغضب أو تشعر بالرغبة في الهروب من كل شيء.
تشمل بعض الحالات والأفكار التي قد تشير إلى إصابتك باكتئاب ما بعد الولادة أو تعرضك له في السابق ما يلي:

• العجز: “لا أستطيع تحمّل المسؤولية”، و “سأكون أبًا سيئًا” و “لا استطيع تقديم الرعاية الكافية” و “كل شيء مُربك للغاية”.
• اليأس: “لقد أُفسدت حياتي” و “ما كان يجب أن ننجب طفلًا” و “لا أستطيع التأقلم” و “لا يوجد شيء يساعد”.
• انتقاص الذات: “أنا أب سيء” أو “أنا لا أصلح لدور الأبوة”.
• الشعور بالذنب: “أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية”، “يجب أن أكون سعيدًا للغاية”، “لا أستطيع أن أحب طفلي كما ينبغي” و “لن يحظى الطفل أبدًا بحياة سعيدة معي كأبٍ له”.

يجد بعض الرجال صعوبة في الاعتراف بأنهم يشعرون بالسوء نفسيًا، كما يتجاهلون التحدث عن مشاعرهم.
لهذا السبب من المهم أن تأخذ الوقت الكافي لملاحظة مشاعرك والاستماع إلى نصائح أحبائك، بشأن كيفية علاج ذلك، فعلى سبيل المثال.

إذا كنت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة، فقد يصاحب ذلك:

• مشاكل جسدية – الأرق، عدم القدرة على التركيز أو فقدان الشهية
• الخوف والقلق
• عدم الشعور بالسعادة والاهتمام
• الحيرة والاضطراب
• انتقاص تقدير الذات والشعور بالذنب
• التشاؤم
• الأفكار الانتحارية

يظهر الاكتئاب على بعض الرجال في صور مختلفة:

• الغضب – تجاه الطفل أو تجاه شريكته أو نفسه أو الآخرين
• العدوانية وصعوبة التحكم في الانفعالات
• انخفاض القدرة على تحمل الضغط
• الانسحاب من العلاقات الحميمة
• إنكار الحاجة إلى المساعدة
• الانشغال الشديد بالعمل والهوايات وألعاب الكمبيوتر وما إلى ذلك.
• سوء المعاملة

من المهم السعي في طلب العلاج إذا كنت مصابًا باكتئاب ما بعد الولادة أو تشعر بتطوره لديك.
على أي حال، من الأمور الإيجابية العملية، التحدث إلى شخصٍ آخر غير شريكك عن أفكارك ومشاعرك.

يمكن أن يكون لاكتئاب ما بعد الولادة للآباء – مثل اكتئاب ما بعد الولادة للأمهات – له تأثير سلبي على نمو ورفاهية الأطفال.

يمكن علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالعلاج النفسي أو مضادات الاكتئاب أو كليهما معًا.
يركز العلاج على شيئين: الأول هو الشعور بالتحسن نفسيًا.
والآخر هو تقوية علاقتك بطفلك حتى تتمكنا من الانسجام معًا.

إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة أعلاه، فتحدث إلى طبيبك أو ممرضتك بشأن هذا الأمر.
من المهم التماس العلاج في أقرب وقت ممكن حتى تتمكن أنت وطفلك من الاستمتاع بصحبة بعضكما بعضًا قدر الإمكان.

يمكنك قراءة المزيد عن اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال من هنا: https://www.sundmand-foedselsdepression.dk/