تمارين يمكنك القيام بها مع طفلك

يمكن أن تكون ممارسة التمارين الحركية مع طفلك نشاطًا رائعًا لكلًا من الأب والطفل.
ستحصل على الكثير من التلامس الجسدي، ومن المثير أن ترى كيف يتطور طفلك ويصبح قادرًا على فعل المزيد في كل مرة تقوم فيها بالتمارين.

إليك 11 تمرينًا مختلفًا مصممة لمراحل النمو المختلفة – الفكرة ليست أن يتمكن طفلك من فعل كل شيء في نفس الوقت، ولكن جرّب التمارين وراقب ما يناسب المرحلة التي وصل إليها طفلك الآن.
يمكنك تجربة التمارين الأكثر صعوبة مرة أخرى لاحقًا.

إنه أمر مثير عندما يبدأ طفلك في التحرك على الأرض، ويتمكن من الاستدارة ليتبعك أو يصل إلى لعبة تبدو مثيرة للاهتمام.
إذا قمت أنت وطفلك بممارسة هذا التمرين معًا، فيمكنك تدريب طفلك على الحركة على الأرض:

يرى العديد من الآباء أن بدء طفلهم بالزحف يمثل حدثًا هامًا.
يمكنك أن تجعلا من السهل على طفلك تعلّم الزحف بممارسة تمرينات مختلفة.
على سبيل المثال، هذا التمرين يقوي ذراعي طفلك لتحمل وزنه:

وهذا تمرين آخر يساعد الطفل على تعلّم الزحف، حيث يتدرب الطفل على حمل وزنه على الذراعين والركبتين:

عندما يبدأ طفلك في التحرك على الأرض، عادة ما يكون الأسهل عليه التحرك للخلف.
يمكنك تدريب الطفل على هذا التمرين:

لمساعدة الطفل على التحرك للأمام، يوصى بأن يكون هناك يد داعمة للانطلاق – وشيء يشجع الطفل على التحرك للأمام:

يعزز هذا التمرين توازن الطفل وتنسيقه، كما أنه يعلمه أيضًا تحمل وزنه على قدميه:

يدرب هذا التمرين الطفل على التوازن أثناء الجلوس وتغيير الوضعية.
وفي الوقت نفسه، فإنه يتحدى ردود فعل سقوط الطفل على إحدى جانبيه، مما يساعد على تعلم الزحف:

يعمل هذا التمرين على تقوية حاسة العضلات والمفاصل، وهو ما يُعرف أيضًا بالوعي الجسدي.
إن الوعي الجسدي هو فهم الطفل وإحساسه بجسده وهو نشط طوال الوقت، وينشط ذلك الوعي على سبيل المثال عند الجلوس على كرسي أو رفع قدميه فوق درجة.
يعمل هذا التمرين أيضًا على تدريب إحساس الطفل بالتوازن بالإضافة إلى الوعي الجسدي:

في هذا التمرين، من المهم أن يكون لدى الطفل بعض القدرة للتحكم في رأسه قبل بدء التمرين.
يعمل التمرين على تقوية عضلات الرقبة والحلق والتحكم في الرأس والشعور بالتوازن:

يقوم هذا التمرين بتدريب الطفل على الإحساس بالاتجاه المكاني.
ربما سبق لك معرفة أن لدينا مستقبلات في الأذن الداخلية تساعدنا على التعرف على الاتجاه الأعلى والأسفل واليمين واليسار.
هذه هي المهارة التي ندرِّبها عندما نتدرب على الوعي المكاني.
ويمكن القيام بذلك بإحدى الطرق من خلال هذا التمرين:

عندما يستخدم طفلك أشياء للمساعدة في الوقوف، يمكنكما البدء في تدريب الطفل على إجبار ساقيه على تحمل وزنه.
يمكنك القيام بذلك من خلال هذا التمرين، الذي يدرب على التوازن أيضًا: